jak jesc

Odżywkę białkową stosujesz według braków w swojej diecie. Tutaj z reguły ludzie mają pierwszy problem: "jakiej diecie?" %-) Większość stosujących odżywki i suplementy niestety nie wie jakie jest ich zapotrzebowanie kaloryczne, jaki powinni mieć rozkład makroskładników, ile powinni jeść np. białka, ile spożywają ze swojego dziennego sposobu [...]

[...] postawy żywieniowe. Znając swoje zapotrzebowanie dzienne, możemy tak manewrować posiłkami aby np. na noc jeść posiłek wyłącznie białkowy (czy też stosować odżywkę białkową jak np. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis39294.html ). Był to bardzo popularny sposób jedzenia przez lata, ostatnimi czasy zaczęło się to zmieniać. [...]

[...] pytanie - to jestem pewny, że żadnej (wyliczonej) diety nie masz. Dlaczego tak uważam? Ponieważ gdybyś ją miał, to nie musiałbyś zadawać takiego pytania ;-) Wiedziałbyś jakie masz braki w swoim żywieniu lub ile ewentualnie musisz użyć w ciągu dnia odżywki białkowej czy też odżywki węglowodanowo-białkowej. Tym samym już na starcie pokazałeś, [...]

[...] odpuścić treningi na parę dni - zostawić kalorię na utrzymaniu, ewentualnie obciąć trochę węgli (ale bez przesady) ze względu na niższą aktywność. Czasami po 4 dniach jak inny człowiek wyglądasz. Inna spraw, że czasami organizm się adaptuje. Ja jak zacząłem jeść 4 tys kcal to pierwszy tydzień była duża retencja, potem to zeszło. Zmieniony [...]

trudno powiedzieć bo nikt nie wie co się kryje pod stwierdzeniem to co na stole i ile tego jest, jak to liczysz ze wiesz e tyle kalorii spożywasz moze to być śledz, a moze jesz paczke kabanosów i zagryzasz chlebem. A to bierzesz jakoś wędlinkę ze stołu wrzucasz ją na wagę i ważysz ? Jak sam stwierdziłęś mogę jeść co chcem by tylko kalorie sie [...]

Znow taka ogolna wypiska niestety bo na wszystko czasu brakuje ale jakos staram sie dalej robic wszystko na 100%. 20.04.2019 Masa tydzien 9 Po lidlu dobrze styrany zrobilem zakupy i pojechalem do domu. Rozpakowalem, zjadlem i drzemka. Po drzemce z zonka i ziomkiem na silke. Czworki 1. Siad klasyczny 180 x 5, 180 x 5, 140 x 10 2. Suwnica x 3 20 - [...]

[...] i wracałem do swojej wagi z nawiązką nie licząc mini porażek gdzie traciłem np. 5kg i wracałem do poprzedniej wagi. Ogólnie redukuje od zawsze. Zawsze wyglądało to tak, że jak dopiąłem miskę i utrzymywałem trening to leciało ok 1kg tygodniowo co fajnie motywowało mnie do dalszej pracy. Ostatnio odkąd skończyłem 30 lat coś się zmieniło. Bez [...]

Witam. Mam ogromny problem, który aktualnie przekłada się na moje funkcjonowanie fizyczne i psychiczne. Mam problem z tyciem. Od razu przedstawię jak najlepiej potrafię swoją sytuacje: Kobieta, lat 24, waga z dziś (24.04.19) to 59,6 kg przy 167 cm BMI: 21.51 ( nie sugeruje się nim, wychodzę z założenia, że przy racjonalnym żywieniu, waga zatrzyma [...]

Nene - jakbyś chwile słabości miała to moze warto przepiórcze jaja spróbować? Mój Koszykarz ma alergię na białco jaja kurzego - ma dramatyczne pomarańczowe liszaje na powiekach i brodzie. Jak już to wyczyścił to sprawdził, ze spokojnie przepiórcze całe może jeść. Na forum alergików wyczytał, ze białko różni sie bardzo składem i właśnie potencjałem [...]

u mnie chleb żytni na zakwasie spokojnie leży w foli i tydzień, nigdy nie pleśnieje ( albo nie zdążył, bo zjadłam ;-) ) temp. w domu to ok 21 stopni, u mojej mamy w domu jest 25 stopni i wszystko pleśnieje jak nie trzyma w lodówce. a jeśli chodzi o ryż to moja miłość :-D mogę go jeść na słodko, słono i we wszystkim :-P

[...] wtedy właśnie nabiał i jajka i się uspokoiło, potem wprowadziłam i chyba przesadziłam ze wszystkim na raz, bo zaczęło wracać, aż na jesień/zima było apogeum i teraz widzicie jak jest. Znowu odstawiam... parmezanu jeszcze nie próbowałam jeść, jedynie brie i tak średnio na jeża, jednak jak wszystko odstawiłam to w miarę jest ok. W ogóle ostatnio [...]

[...] tragiczna, bo wybrałam wygodę nierobienia nic w kuchni i zdałam się na teściową. Więc ZERO warzyw, mało owoców, dużo białego chleba, sałatki z majonezem (Sorki były tam jakieś warzywa :)) ) plus ciasto i wróciłam z 2 kg nadbagażu. I to był taki impuls, że w sumie już można coś działać. Plan jest taki: - ułożyłam schemat diety Nie będę [...]

[...] mnie ta aplikacja zmoblizowała do wpisywania tego co jem. Tylko jadłam duzo mniej i nadal omijając śniadania...a teraz jem az tyle ze musie sie mobilozwac do sniadania bo jak nie zjem w odpowiednim czasie to mam zaraz nastepny posiłek. Ale dzis rano jak juz długo nie jadłam to poczułam głód 88-O Chyba pierwszy raz od dawna bo raczej [...]

A jak to provi? Jesli mam zamiar jesc to lepiej 50mg z rana czy podizelic 2x po 25? /SFD/2019/4/25/60ddf346853d4b71a421c0a6d954ffd3.jpg /SFD/2019/4/25/b5b0a9f3583b4ba9ba1d36254de11a49.jpg /SFD/2019/4/25/7411b8f89b694f97959384a4eb16a052.jpg /SFD/2019/4/25/8a72c0f16829441491efe927ddee559f.jpg

U nich to mrożonki można ze smakiem jeść, ale wiadomo jest to goowno. Jak miałem prawie 120kg to mi to bardzo pasowało i wychodziło taniej niż w Polsce. Ale jak chcesz w miarę nie przetworzone jedzenie to jednak nasze lepsze i dużo tańsze. Ja preferuje zakupy spożywcze biedrze. Pod Świnoujska nawet auta Greiswaldu i dalej stoją. Niemiec liczyć [...]

A jak to provi? Jesli mam zamiar jesc to lepiej 50mg z rana czy podizelic 2x po 25? /SFD/2019/4/25/60ddf346853d4b71a421c0a6d954ffd3.jpg /SFD/2019/4/25/b5b0a9f3583b4ba9ba1d36254de11a49.jpg /SFD/2019/4/25/7411b8f89b694f97959384a4eb16a052.jpg /SFD/2019/4/25/8a72c0f16829441491efe927ddee559f.jpg no niestety loteria

Ale żeście głupoty chłopaki popisali, rzeczywiście tradycyjna dieta z Okinawy jest zła? I można być szczupłym bez treningów. Wy w ogóle nie wiecie jak funkcjonuje organizm. Ta pani z Francji, która żyła 122 lata nigdy nie była na siłowni i całe życie była szczupła. Dajcie sobie spokój z wypisywaniem głupot i porad pseudodietetycznych. Wmojej [...]

[...] na antku teraz, leciala profillaktyka , do pewnego momentu bylo w miare bo nie w 100% dobrze. Gdy wszedlem na ok 150 dziennie zaczolem jesc 3 pos i dopijac szejki odpuscilem bo nietedy droga. Kiedys moglem lykac jak cukierki, dzud juz 17tki nie. Chociaz iniekcyjne to podobny mechanizm bo meta iniekcyjna mi nie zablokowala apetytu, a oral tak.

Cherlaku a takie serki małe np: wiśniowy czy tam poziomkowy itd możesz jeść ? jak tak to dociśnij sobie ze dwa takie na dzień ... dobre som ... i pożyteczne

Ale żeście głupoty chłopaki popisali, rzeczywiście tradycyjna dieta z Okinawy jest zła? I można być szczupłym bez treningów. Wy w ogóle nie wiecie jak funkcjonuje organizm. Ta pani z Francji, która żyła 122 lata nigdy nie była na siłowni i całe życie była szczupła. Dajcie sobie spokój z wypisywaniem głupot i porad pseudodietetycznych. Wmojej [...]